Uống nước chuối luộc, cách chữa mất ngủ chỉ trong tích tắc

Rất nhiều người đang đi tìm cách chữa mất ngủ do căng thẳng, mệt mỏi, bệnh tật. Hãy thử ngay một công thức đơn giản, dễ làm để khắc phục tình trạng khó ngủ này.

Chào các chị, hẳn là mọi người đều biết mất ngủ thì khó chịu và rầy rà như thế nào, nhất là với các mẹ có con nhỏ. Sau khi đẻ con xong, em bị mất ngủ suốt 2 năm sau đó.

Lúc đầu, em thức trắng nhiều đêm liền để dỗ con, cho con bú, đến 1 hôm bà ngoại lên trông con hộ thì em cứ nằm trằn trọc mãi, không thể ngủ được. Từ đấy về sau, hết đêm này qua đêm khác, mắt cứ mở thao láo. Sau đó, em có đi khám và bác sĩ kết luận em bị rối loạn giấc ngủ, cũng kê đơn thuốc về uống mà chẳng khỏi. Em quay sang uống thuốc bắc, chăm chỉ theo 3 tháng trời cũng vô tác dụng. Vậy mà, gần đây, em nghe chị bạn mách cho dùng cách này cực đơn giản mà chỉ trong 2 tuần em ngủ ngon trở lại. Nay em lên đây, muốn chia sẻ cho ai đang tìm cách chữa bệnh mất ngủ. Có 1 giấc ngủ ngon bây giờ còn quý hơn vàng phải không ạ.

NGUYÊN LIỆU

-1 quả chuối chín

– 1 thìa cà phê bột quế(mua trong siêu thị hoặc hàng đồ khô)

– 600ml nước sạch

CÔNG DỤNG

– Chuối có chứa nhiều kali và magiê là chất có lợi cho hệ thống thần kinh và khiến các cơ bắp thư giãn, làm giảm chuột rút cùng với các cơn đau khác.

– Quế giúp cân bằng lượng đường trong máu, thúc đẩy tiêu hóa và sự tuần hoàn máu trong cơ thể. Khi nồng độ đường trong máu được cân bằng, các kích thích tố sẽ hoạt động tốt hơn và giúp rơi vào giấc ngủ dễ dàng.

– Kết hợp chuối và quế với nhau sẽ có tác dụng an thần, cải thiện giấc ngủ hiệu quả cho những ai bị mất ngủ, mất ngủ kinh niên, rối loạn giấc ngủ hay nhờn thuốc ngủ.

CÁCH LÀM

Bước 1: Chuối rửa sạch, để nguyên vỏ, sau đó cắt bỏ phần đầu và phần đuôi của quả chuối đi.

Bước 2: Đun sôi nước và thả quả chuối vào. Luộc chuối trong vòng 10 phút.

Luộc chuối lấy nước uống trị bệnh mất ngủ

Bước 3: Đổ nước luộc chuối vào cốc, pha thêm 1 thìa cà phê bột quế, khuấy đều cho đến khi bột tan.

Bước 4: Mọi người uống ly nước chuối đã rắc bột quế trước khi đi ngủ khoảng 1 giờ. Sau khi uống, đợi 10 phút, bạn ăn hết trái chuối nấu. Duy trì cách chữa này cho đến khi hoàn toàn khỏi bệnh.

Ngoài ra, người bị bệnh mất ngủ nên kết hợp thêm phương pháp sau để nhanh khỏi hơn.

Đây là mẹo hít thở để làm dịu và thư giãn các cơ bắp này được mệnh danh là “phương pháp 4-7-8”. Mẹo này xuất phát từ yoga và thở yoga, ngưởi bệnh phải giữ cho đầu lưỡi đặt phía sau răng cửa trên. Hít vào qua mũi nhẹ nhàng và thổi không khí ra một cách mạnh mẽ qua miệng và tạo thành âm thanh như tiếng huýt sáo hay tiếng gió thổi. Tất cả những việc này mất khoảng 30 giây với 5 bước sau:

– Bước 1: Thở hết không khí qua miệng của bạn, tạo nên một âm thanh như tiếng gió thổi.

– Bước 2: Đóng miệng và hít nhẹ nhàng qua mũi trong khi đếm thầm trong đầu đến 4.

– Bước 3: Nín thở trong khi đếm tới 7.

– Bước 4: Thở hết hơi ra qua miệng, tạo ra âm thanh như tiếng gió thổi khi đến đến 8.

– Bước 5: Đây là một nhịp thở hay chu kỳ thở 4 thì. Bây giờ hít lại một lần nữa và lặp lại chu kỳ trên 3 lần.

=> Kết hợp 2 phương pháp trên, chỉ sau khoảng 4-6 tuần, cơ thể sẽ thay đổi, dễ ngủ và ngủ ngon hơn.

Leave A Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *